红柚子可以促进伤口愈合，降低血糖，增强体质，促进消化，降低胆固醇和血糖。经常吃红柚子可以为人体补充很多维生素和矿物质。孩子们可以吃红柚子。
红柚子比白柚子多两种营养成分，即胡萝卜素和番茄红素。红柚子之所以比白柚子贵，是因为红柚子的品种比较少。目前各种白柚子并不代表白柚子不好。因此，吃白柚子或红柚子可以给人体带来很多好处。
红柚子可以帮助身体吸收钙和铁，降低血糖，缓解便秘。红葡萄柚的果实是红色的。因为含有胡萝卜素和番茄红素，红葡萄柚吃起来酸酸的，并不比白葡萄柚甜。
女性可以多吃红柚，可以起到美容的作用。需要注意的是，高血压患者不宜吃柚子，因为柚子与高血压患者每天服用的药物相互作用，会增加药物的血药浓度，从而显著降低血压，对健康构成威胁。
柚子是凉的，不宜吃太多。女性月经期间最好不要吃柚子，以免腹泻。
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