手脚冰凉的女性平时可以多做运动，吃饭时吃点温热的食物，睡前用热水浸泡手脚，按摩人体多个穴位。
多运动，保暖；
让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单的动作，比如爬楼梯，原地跳跃，可以加速体内热量的释放。凉了就加衣服，睡觉的时候盖被子。
女性要特别注意脚部的保暖，因为寒冷容易从脚部侵入，脚部距离心脏最远，血液供应较少，脚部脂肪层较薄，更容易受到寒冷刺激。
多吃热食：
如大枣、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等。严重者可用中医调理。冬天是一个适合补充食物的季节。体质偏寒的女性可以吃一些温补的食物，平时多吃红枣，也可以用一些红枣、枸杞等食材煮粥。
睡觉前把你的手和脚浸泡一下。
睡前用热水浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。热水、米酒、姜片应放入桶中(热水与米酒的比例为1:1)，有助于改善女性怕冷的情况。不过泡干之后要穿棉袜保暖，睡觉的时候可以穿。
按摩穴位：
按压心俞穴36次，左右旋转18次；俞穴位于两侧腰部，两侧搓36下，两侧各18转，有利于促进腿部血液循环。
揉涌泉穴位于人体足底，第二、三趾趾趾头与足凹陷处足跟连线的前三分之一处。按摩至热量有限，然后搓脚趾。
按摩三毛穴，大脚趾第二段有多少根头发？多揉这个穴位，然后用力按压3-5次。
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