2021-10-13 17:47:21
1.建议一次吃2-3克紫菜。
2.根据中国营养学会的推荐，碘的推荐日摄入量为120微克，最大耐受摄入量为600微克，而100克紫菜含碘量为4323微克，以此类推，建议一次食用紫菜量在2-3克左右。
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紫菜一次吃多少合适 紫菜一次吃多少好
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紫菜一次吃多少合适 紫菜一次吃多少好2021-10-13 17:47:211、建议一次吃2-3克左右的紫菜即可。2、根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克，而100克的紫菜中含碘
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