深蹲是有氧还是无氧 深蹲是有氧还是无氧呢2021-10-13 17:01:261、深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决你的运动强度！2、如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧
2021-10-13 17:01:26
1.蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！
2.如果慢慢蹲下，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢；如果你做的是大幅度的深蹲训练，或者是快速而剧烈的深蹲，你不可能坚持数十秒的力竭，所以你更倾向于无氧运动！
3.此外，一项运动是有氧还是无氧取决于个人的身体状况和训练水平。别人的有氧可能就是你的无氧！初学者的举重可能只是专业力量型选手的热身，相当于他们的有氧运动。
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