泡脚保湿。热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。
泡脚时选择正确的方法。晚上最好泡脚，但是马上睡觉会让你不舒服。睡觉前最好休息30分钟。最好泡脚，不要过脚踝。泡脚20分钟左右，温度40左右。如果不怕麻烦，可以加一些中药或生姜，效果更好。
除了泡脚去除水分，运动和饮食疗法也可以去除体内的水分。
移动湿气：
养成每天运动的好习惯，可以促进体内的新陈代谢系统变得更加顺畅和顺畅，很好地清除体内的水分。尤其是现在天气越来越暖和，很多人会在空气中停留很长时间，更喜欢各种冷饮，这让他们体内的水分更差。
这时，适当的运动可以帮助身体排汗，并有助于祛湿排毒。运动可以促进出汗，改善血液循环，促进水分代谢。运动祛湿，最好是无氧运动和有氧运动相结合，这样才能充分发挥运动的效果。
祛湿食疗：
日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物可以起到很好的祛湿作用，但是需要长期食用。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。
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