2021-10-13 12:18:40
1.肉苁蓉：补肾阳；益精血；滋润肠道。肉苁蓉富含人体所需的多种氨基酸和微量元素。它具有增强抵抗力和抗疲劳的作用，同时还能增强人和动物的性能力。是一种名贵的温性中药材。它是历代补肾壮阳方中最常用的补药之一，也是食物。内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠的肉苁蓉品质最高。
2.山药：具有健脾益肺、固精强肾的功效。汤剂或调制的山药粥可补肾益精，止涩。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精和腿部无力。
3.莲子：具有健脾涩肠、滋养新肾的功效。在现代医学研究中，莲子含有莲藕、莲子糖等成分，还富含钙、磷、铁，是一种收敛性强的健康食品。常食可治脾慢性腹泻。
4.枸杞：是一种强精补肾、固本培元、抗衰老的药食保健品。根据现代医学研究，枸杞含有许多人体必需的氨基酸，可以使身体强壮。内服养精壮阳。
5.肉和蛋：肉和麻雀肉有壮阳益精的功效。可用于治疗肾虚腰痛、阳痿早泄、不孕不育等疾病。
6.蛤蜊：能促进性腺和甲状腺功能的激活，养精补肾，生血强肝，具有抗衰老、增强性功能的功效。
7.鹿肉：鹿肉性质温和，具有健脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为鹿属纯阳，是所有肉类中最先补肾气的。
8.猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。它具有补肾、益腰、调肾气的作用。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积止渴的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋。
9.羊肉。《本草拾遗》中，经常把羊肉和人参相提并论。是热身强身健体的上品。
10.泥鳅具有补肾的功效，能补中、补肾、生精。
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