在跑步机上跑步时，跑步带以一定的速度滚动。与跑步机相比，跑步者周围的一切都是静止的。无论你怎么动，环境都不会改变，所以不使用跑步机的人经常会在结束后感到头晕。
在户外跑步时，虽然地面处于相对静止的状态，但参考物体会随着跑步者的运动而变化，这对于使用跑步机来说是一种很好的感觉，所以正常人没有身体问题也不会感到头晕。
在跑步机上跑步是在室内进行的，跑步本身就是有氧运动，对室内空气流通要求较高。好在很多健身房或者家庭都配备了新风系统或者空气净化器，所以空气质量的问题要好得多，具有安全性和稳定性。
室外空气气体质量的稳定性不好说。虽然最好最新鲜的空气一定是在室外，但那是没有空气污染的时候。但是对于很多城市来说，三分之一的年份都有轻度或重度的空气污染，所以如果你想在户外运动，就必须等到空气质量好了，否则污染的空气也会对你的健康造成危害。
在跑步机上低速跑比在户外跑消耗更多的热量，而在跑步机上高速跑比在户外跑消耗更少的热量。
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