2021-10-12 08:45:17
1.缺血是贫血，会导致头晕、耳鸣、失眠、面色苍白、全身无力。此时患者可以通过饮食来补充血液，如多吃黑芝麻、红枣、花生、桂圆、南瓜等，这些食物富含维生素、蛋白质、钙、铁、磷等，可以有效改善贫血的症状。
2.黑芝麻：有贫血症状的朋友要多吃黑芝麻，因为黑芝麻含有丰富的维生素、脂肪、铁、卵磷脂等营养物质，具有补益肝肾、益气养血的功效，所以经常吃黑芝麻不仅可以补充气血，还可以预防贫血。
3.红枣：相信我所有的朋友都知道红枣有补血养血的功效，还能改善血液循环。所以贫血患者如果把红枣和桂圆一起吃，补血效果会更好，还能起到美容养颜的作用。
4.花生：花生具有补血、止血、和脾胃的作用，所以贫血患者多吃花生补血最快。但是患者要注意，花生外面的红色外衣是补血最重要的部分。吃饭的时候千万不要把花生衣剥掉。
5.桂圆：我的朋友都很熟悉桂圆，其实就是龙眼。有贫血症状的时候要多吃桂圆，桂圆是补血的好食物，因为桂圆肉中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、铁等营养物质，具有滋补肝肾、补气养血的作用，还可以治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症状。
6.南瓜：南瓜是秋天丰富的食物。它含有多种维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、钴等营养成分，具有补气养血的作用。因此，贫血患者可以通过多吃南瓜来有效改善症状。
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