牛奶中含有的物质进入胃肠道后会在胃黏膜内部形成一层保护层，可以养胃，防止进食时胃黏膜受损。因此，牛奶被认为是最理想的养胃天然食品。而且牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，也可以给婴儿补充营养。
粥。粥是一种流质食物，容易消化，尤其是杂粮粥，含有多种营养谷物，有养胃的作用。
卷心菜。大白菜具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。可用于治疗上火引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、视力不佳、睡眠不好、关节不好、隐痛，还可养胃健胃。
南瓜。南瓜富含果胶，可以吸附细菌和有毒物质。果胶可以保护胃免受刺激，并在一定程度上养胃。
鱼。鱼肉中所含的营养成分很容易被肠胃吸收，鱼肉营养丰富，长期食用可以健脾胃。同时，鱼中所含的蛋白质、维生素等微量元素可以促进骨骼和器官的发育。但是需要注意的是，6个月前的宝宝是不允许吃鱼的。
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