2021-10-11 20:09:04
1.早晚空腹吃燕窝最好，如果控制体重或者胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，具有美容养颜的功效。下午23: 00至凌晨1: 00阴阳转换时吸收能力最好.
2.儿童、妇女和老人最好在早上5: 00到7: 00之间调理和吃燕窝，这与这些年龄段的人的生理状态有关。
3.最好在进食前或进食后两小时空腹进食和吸收。空腹时营养吸收最好。
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