秋天可以多喝水，多吃蔬菜水果来清火，可以降火。秋天干燥，容易生气，所以要多注意饮食。
多喝水：
秋季天气相对干燥，多喝水补充水分，促进体内尿液或汗液中“致热物质”的排泄。所以秋天一定要多喝水，每天以8杯水为基本水。
多吃莲藕：
秋天是新鲜莲藕应该上市的时候。天气干燥时，吃莲藕可以滋阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，有收缩血管的作用。多吃可以养肺养血。莲藕无疑成为了如今的“主菜”。
鲜藕富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有利于便秘的治疗和有害物质的排出。
多吃白菜：
从中医的角度来看，大白菜性甘，具有除烦清热、止渴利尿的作用。大白菜汁还能健胃、解酒、止咳。
大白菜中的纤维素不仅能润肠解毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。经常食用有助于增强身体的免疫功能，也有助于减肥健身。
多吃梨：
梨被称为“天然矿泉水”，因为它的含水量高达84%。梨又甜又酸又凉。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，刺激食欲。这样的多功能梨，足以称得上“清火果王”。
秋天，大家也要注意保持室内空气湿润。干燥的室内空气也会对人体造成水分流失，从而引发火灾，所以可以在室内放一个加湿器来增加空气的湿度。
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