如果手脚冰凉，可以按摩阳池、涌泉、大椎、足三里。手脚冰凉可能是很多原因造成的，所以要注意。
阳池穴是手少阳三焦经常用穴位之一。在腕背条，指伸肌腱尺侧缘凹陷。搜索方法是手背向上倾斜，手腕上会出现几条皱纹。按压手背附近的皱纹，在中间找一个细嫩点。这个点就是穴位。
阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激穴位，血液循环、体温和身体就能迅速畅通。
涌泉穴位于脚的中央，所以最好用手掌快速揉搓，直到感觉热为止。早晚按摩涌泉穴100次，然后每个脚趾按摩100次。坚持可以缓解手脚冰凉的症状。如果你把脚泡在热水里，按这个点可以得到更好的效果。
手脚冰凉是阳虚，涌泉穴是肾经的起点。刺激涌泉穴有利于补肾壮阳，强筋壮骨，按压此穴可缓解手脚冰凉的症状。它还可以治疗失眠、高血压等症状。
往下看，可以摸到脖子后面最突出的高骨。这高骨之下是大椎穴。手脚冰凉的女性朋友，每次洗澡时不妨用热水冲洗大椎穴10分钟左右，直至穴位处皮肤变红，起到类似温灸的作用。当整个头部、颈部、背部甚至全身感到极度灼热时停止。
大椎穴是调节全身寒战的重要穴位。大椎穴温灸可以通络散寒，也是缓解全身寒战的重要方法。
足三里穴位于小腿外侧，小腿鼻下3寸，在小腿鼻与解溪的连线上。经常叩击足三里穴，有助于扩张手脚微血管，放松肌肉，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
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