热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦
1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）
一小包虾条的热量大约是86千卡
要慢跑8.6分钟或者燃脂跳操8.6分钟才能够消耗掉
热量的概念
很多人，对热量没有概念，这里先简单的介绍一下：
热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦 。
他们之间的换算关系如下：
1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）
在食品的外包装上，一般都会标注上这个食品的热量值，
有些食品是需要购买人员自己去换算热量值的，例如：虾条食品。
这里先说一个简单的概念，
慢跑10分钟或者燃脂跳操10分钟，大概消耗100千卡的热量，这是一个基准。
即：慢跑1分钟或者燃脂跳操1分钟，大概消耗10千卡的热量
有了上面的基准，你就对热量有了基本概念。
然后告诉你，你一天运动50分钟，就会很累了！就很难再有精力去进一步运动！
也就是说，你每天通过运动，一般消耗500千卡左右的热量！
一瓶可乐的热量是多少？
每100毫升热量是180千焦
从上面的营养成分表中，可以看出：每100毫升热量是180千焦！
这里要特别注意的是，营养成分表中指的是：“每100毫升”的热量是180千焦！
一瓶可乐，共多少毫升呢？
见下图：
一瓶可乐共600毫升！
那么，一瓶可乐的热量就是180千焦X6=1080千焦
1080千焦再折算成千卡，
具体计算方式如下：
1080千焦除以4.2 ≈ 257千卡
从而得出：
一瓶可乐的热量大约是257千卡，如果不考虑人体消化时的吸收率的问题，
这一瓶可乐意味着要慢跑25.7分钟或者燃脂跳操25.7分钟才能够消耗掉！
通过上面的计算与分析，你还敢一天狂喝几瓶可乐吗？
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