栗子和红薯可以一起吃。板栗和红薯有一些相似之处。它们含糖量高、淀粉含量高、蛋白质含量高、粗纤维含量高，都具有大米等主食的特点。但是栗子不能当主食，红薯可以当主食。
栗子和红薯可以一起吃，但不能太多。
就食物味道而言，栗子是甜的，温暖的。土豆又平又甜；虽然它们的味道和性质没有冲突，但是因为栗子性质温，很容易一起吃太多，导致体内暖空气过多，进而导致生热上火。
板栗和红薯富含淀粉，热量也不低。过量食用会影响肠胃消化，引起腹胀、胀气等不适。建议少量食用。
如果你吃太多红薯和栗子，你可以通过以下方式来补救。
吃降火食物：
如果吃太多栗子和红薯导致热量过多，建议吃一些凉性的食物，这样有利于清热降火，因为这样不仅能降低内热，还能促进肠道润滑。帮助排便可以降火通便。比如：绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等等。
吃促进消化的食物。
如果吃了栗子和红薯后出现胃部不适，建议吃一些能促进消化的食物，有利于增强胃酸分泌，帮助胃的消化吸收，缓解腹胀、胀气等不适症状。比如山楂、酸奶、橘子、西红柿、梅花、无花果都是可以促进消化的食物。
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