每个女人都有过月经不调，有的提前，有的推迟。正常来说，月经在21日到36日发生是正常的，但即使在这个范围内，如果月经推迟，也会有些后顾之忧。有什么好的方法可以加快月经的到来？
月经推迟的原因。
1、情绪异常。
如果你最近一段时间情绪低落、过于紧张或受到严重刺激，就会导致月经延迟。它是卵巢分泌的一种作用于子宫内膜的激素，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑控制，所以这期间任何一个异常的步骤都会影响月经。
2、经常吃冷饮。
如果女性在月经期间经常吃冷饮，会引起盆腔血管过度收缩，从而引起月经不调、闭经。另外，经期要保暖，不要让腹部受凉，否则也会影响月经。
3.过度节食。
女性的体脂太小，达不到体重的22%，无法维持正常的月经周期。也就是说，过度节食导致体脂严重不足，进而导致雌激素合成受阻，影响月经。所以建议女性朋友要适度减肥。
4.抽烟喝酒。
香烟和酒精中的有害成分会干扰月经的生理过程，引起月经紊乱。据临床数据显示，经常抽烟喝酒的女性，约有25%-32%是因为月经失调而去医院。
怎么催月经？
如果月经还没到，有什么健康的方法可以用来诱导月经？
1.喝红枣桂圆汤。
桂圆红枣煲汤，同时吃渣，既能补气补血，又能增加女性精气。如果因为体弱、贫血导致月经推迟，吃两三天，月经就“来了”！
2.按摩
(1)三阴交。
仰卧，右手按腹部气海穴一分钟，然后用拇指按脚踝上的三阴交穴，每个穴位按一分钟。
(2)八分和命门分。
俯卧，手心搓热，在腰骶部上下反复按摩两分钟，然后用拇指和腹部依次按压肾俞、命门、八髎三分钟，直至感觉酸痛。
其实月经推迟的原因有很多，所以如果只是偶尔推迟几天来月经，也没必要太紧张。但是，如果经常延期或者一次延期太久，就要小心了！
如何推迟月经？
首先要排除怀孕的可能。其次，看看最近生活习惯和饮食有没有变化，比如吃药、熬夜、过度运动等。这会影响月经，但这些对月经的影响都是暂时的，而且月经纠正后会恢复。最后，看看你的月经推迟了多久，是否经常推迟。如果经常延误，需要结合其他身体症状尽快就医检查。
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