2021-10-09 15:13:23
1、懂得欣赏别人。对别人的成功和进步表示真诚的肯定和赞美，你就会放下比较，分享快乐。
2.不要太苛求。美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》的作者大卫伯恩斯指出，完美只是一个理想的目标，我们可以为之努力，但不能让它拖累我们的生活。沮丧的时候，时刻提醒自己，平凡的幸福才是人生的真谛。
3.说出自己的想法。当面对压力或挫折时，一定要向家人或朋友倾诉，表达你的想法，这会让你感到放松、活跃和年轻。
4.学会请假。总是被生活束缚，你的神经会一直紧张。每天花点时间发呆，做做白日梦，或者隔一段时间亲近大自然，都是生活的艺术。
5.哪怕是小小的善行。给予总是比索取更令人愉快，给予甚至可以延长人的寿命。每天做一件好事，可以越来越丰富自己的精神世界。
6.不要害怕犯错。只有不怕冒险，不怕犯错，才能取得更大的成功。所以，犯错没什么大不了的。只有从经验中学习，肯定自己的成就，才能活得轻松。
7.不开心的事就省省吧。遇到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的感受写下来，锁在抽屉里，或者埋在土里。你会发现不开心的情绪会逐渐远离你。
8.专注于一件事。一口吃不胖。与其被多项任务束缚，不如专注于其中的一两项。你越专注，就越能远离浮躁和压力。
9.有效的计划时间。设定可行的目标，规划好每天的任务和时间，比如列出某一天必须要做的事情，把其他事情放在一边，可以有效地减轻压力。
10.保持一颗感恩的心。紧张的生活会麻木你的情绪。每天花点时间去体验生活的美好，比如鸟语花香，保持一颗感恩的心，会给生活增添很多亮色。
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