有时走进公共厕所，还没走到门口，就闻到一股扑鼻的臭味，让人忍不住捏住鼻子往后退，虽然没有人大便是香的，但是遇到这种特别臭的大便也很令人头疼。每个健康的人都会排便，哪怕是刚出生的小婴儿，而大便不仅仅是一种排泄物，一种没用的东西，它有时也能反映你的饮食情况、肠胃情况，你注意过吗？
同样是便便，为什么你拉出的大便臭得无与伦比？
饮食重口味，荤菜多于素菜有位网友说她的老公很爱吃肉，每次拉大便就像释放毒气，而自己坚持吃素，大便的味道就很轻，几乎没什么味道。饮食的确会影响大便的味道，若吸收的大部分是蛋白质、脂肪，或者食物本身的味道就很重，经过肠道进一步加工，味道就比较浓烈了。排便无规律，超过3天排便简单来说就是沤臭了，就像浸泡时间过长的臭袜子，已经不新鲜的，所以味道肯定会更重一点。因为咱们的肠道会不停吸收食物残渣，它停留在肠道的时间越久，产生的气味就可能越重，尤其是超过3天或更久才排出的大便，臭气冲天。肠胃疾病，有炎症或吸收障碍排便臭的人要检查一下，如果胃部和肠道有炎症，会产生细胞代谢废物，混合着残渣排出去，从而改变大便的味道，另外，如果肠胃生病了，对于有的营养不能吸收，这些营养素堆积在肠道内，也会加重臭味。如果存在以上三种问题，你排出的大便或许就会比别人更够味了。可能你会说，大便不臭难道是香的吗？大便虽然是臭的，但是臭味之间也有区别，有的臭味是正常的，有的臭味是不正常的，不仅要闻味道，还要和性状结合到一起看。如果大便表面有轻微裂痕或很光滑，味道虽然臭但是不太严重，这种大便是比较正常，因为正常的大便在肠道内发酵、腐败，有臭味很正常。但是，如果臭不可闻或臭气熏天，明显比别人的大便更臭，甚至刺鼻辣眼睛，这种大便就要注意了。
大便气味异常，或提示3种肠胃疾病
其一：臭中带酸——可能存在消化不良，平时有腹胀、反酸情况的人，可能会拉出这种大便，平时可吃些助消化的食物，也可以适当喝点茶，但如果是器官功能衰退引起的，那就要从根本解决问题，检查后调理病症。其二：臭中夹杂着腥味——当我们闻到腥味的时候要注意了，可能提示内部有出血情况，有可能是胃出血，也有可能是肠道出血，而且出血量不小，要及时找到出血部位，尽快止血，同时要避免食用刺激重的食物。其三：臭中混合着腐烂的气息——就像死鱼、死虾的味道，可能暗示了体内有炎症，有息肉、肿瘤的风险比较高，一般会有黏液附着在大便表面，要注意检查。没有想到，大便的味道还暗藏玄机，大家平时可能光顾着捏鼻子，急着从厕所出来，没有过多研究，那么现在就要多留个心眼了，发现异常的臭味及时处理。
另外，除了大便发臭，还有2个部位散发臭气也要关注
肠胃不好的人通常还有口臭的毛病，这是因为食物长时间滞留在体内不断产气，若从上方出来，一般会导致口臭，每次打嗝、说话都会散发臭味，近距离嗅闻鼻腔呼出的气体，也会发臭。若是从下方出来，那就是放屁臭，肚子总是胀胀的，像气球一样，一阵一阵产气，这个时候放的屁多数很臭。
大便太臭自己都受不了，有哪些改善措施？
增加排便次数，不要让大便在体内停留太久。如果便意不足，通常是吃的饭量不够多，或摄入的粗纤维不够，建议多吃点粗粮，例如红薯、玉米、土豆、杂粮饭，让大便的体积增加，给肠道带来更多的刺激，就容易产生便意。而且粗粮会让粪便更松更软，排出更容易。炸鸡、红烧肉这类又油热量又高的食物，别再碰了，如果你发现自己的大便很臭，那就要少吃一点，或者每次食用的时候用蔬菜包裹，让膳食纤维带动油脂尽快排出体外。没事起来走一走，不要吃过就躺下、坐下，帮助肠道动一动，改善积食，另外，也可以适当喝些酸梅汤、大麦茶，促进肠胃分解。可以在饭后轻轻揉一揉肚子，既能把肠道内的气体排出，也可以推动粪便向前蠕动。想要有一个健康的肠道，除了饮食和运动上的努力，必要时还需要用药，缓解体内的炎症，若有息肉要及时切除，防止给肠道带来隐患。平时排便别光顾着玩手机，结束就冲掉，偶尔也要花点心思观察一下排泄物，是否有奇怪的味道，或形状变得很奇怪，此外，若身体出现疼痛、消瘦、排不尽等情况，也有可能暗示了肠道问题，别忽视。
参考资料：[1]大便臭和不臭，哪个更健康 出现这种气味，当心癌症找上你·科普中国.2022-05-25[2]“便便”与健康息息相关 大便出现这些问题应警惕·科普百分百.2018-08-14[3]大便太臭 VS 不臭，谁的身体更健康 这些便便，或是疾病信号·北京卫视我是大医生.2022-05-07
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