（1）母亲准备：挤奶前洗干净双手，佩戴口罩，避免口鼻分泌物接触储奶装置； （2）准备好吸奶器和储奶用具：吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性； （3）吸奶：建议奶水充足的宝妈们每3小时吸一次奶，保持乳汁的持续分泌； （4）保存：根据宝宝的进食量，每袋放约60~180ml的母乳，贴上日期标签，放入冰箱中冷藏/冷冻储存，储奶袋中奶不要装太满，防止冷冻结冰涨破，冷藏母乳2~4℃可保存24小时，冷冻母乳-18℃以下可保存3个月。（via 北京大学第三医院）
来源： 北京12320在聆听
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