2021-10-08 20:30:08
1.吊环的不稳定性可以增加肌肉力量。每当你在运动中增加不稳定性时，它会迫使你的肌肉更加努力地工作，增加肌肉力量。例如，你可以很容易地在长凳或双杠上做手臂的屈伸运动，但你发现很难在吊环上做同样的动作。与稳定面相比，不稳定带来的额外挑战会带来运动强度的更大增加。
2.吊环的宽度可以调节。双杠是户外健身公园和健身房的有用装备，但对普通人来说几乎总是太宽了。对大多数人来说，双杠通常至少有25%宽。如果你在双杠上锻炼时感到肩膀或肘部疼痛，这可能就是原因。这时可以借助吊环轻松调整宽度，适合自己的身材，让训练计划中的每一个动作都更安全，不会造成伤害。
3.增强肩部的稳定性。由于吊环可以显著加强肩部和肘关节周围所有较小且稳定的肌肉，使你的背部肌肉和骨骼得到更好的锻炼，定期的常规训练可以帮助预防常见的关节损伤，并可以锻炼你的深层肌肉，防止肌肉拉伤和长期损伤。
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