2021-10-08 19:47:00
1.经期可适当增加动物的肝脏、血凝块等富含铁的食物，以及瘦牛、羊肉、鸡肉等优质蛋白饮食，补充铁和蛋白质营养素，预防贫血；
2.山楂可以适当食用。山楂能促进子宫收缩，活血化瘀，有助于促进宫腔淤血的排出。
3.可以适当多吃百香果。百香果富含多种维生素、氨基酸、微量元素等营养成分。经期食用可以预防女性经期贫血症状，同时可以缓解疲劳症状。
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