写在前面：
有人向阿柠投稿：“昨天晚上和男朋友一夜四次之后，早上醒来喉咙好疼……”
阿柠看到这个，嘿嘿嘿了几声，打下了：“君子动手不动口。”
谁知道粉丝说自己和男朋友没有任何的口角，晚上也没有大喊大叫地扰民，所以很疑惑到底是怎么回事？
真相只有一个！
是你感冒了吧
如果只是单纯的同房，是不会导致喉咙疼的，出现这种情况的话，有很大的可能是她感冒了。
如果喉咙痛的并且伴有重寒、轻热、无汗、头痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽吐稀白痰、不渴或渴喜热饮、舌苔薄白等症状，则很可能是由外感引起。
如果在啪啪之后出现感冒症状的话，那就是在啪啪的过程中没有关好窗户，因为寒冷导致喉咙痛。
尤其是啪啪时一项较为激烈的运动，运动过程中出汗没有及时清理，那就有很大的概率生病。
想要避免这种情况其实很简单，在日常生活中加强体育锻炼，提高自己的免疫力；饮食上要注意合理搭配，并且多喝水，每天至少要喝2000ml左右的水，对身体才有好处。
如何缓解症状？
喉咙痛要怎么缓解症状呢？
首先，我们要做好喉咙部位的保护。如果感觉不舒服可以使用温水冲泡蜂蜜，加入少量的柠檬片之后，就能够达到润喉的效果，进而保护了嗓子和喉咙。
其次就要缓解鼻塞问题。因为人们感冒时会流鼻涕和鼻塞，用鼻子呼吸变得非常困难，所以他们会张开嘴呼吸，这会加剧喉咙干燥的感觉。我们应该试着恢复鼻子的通畅度。
在医生的指导下，应合理使用减充血剂鼻喷雾剂，但不应长期持续使用，否则会产生耐药性，甚至导致鼻炎。
最后可以选择颈部刮痧的方法。刮痧是一种很好的保健方法，在感冒时采用颈部刮痧的话能够达到利咽清喉的效果，进而帮助大家缓解局部的不适。
具体方法是站在凳子上，将适量的刮痧油均匀地涂抹在前颈部，用刮痧板的平面处从上向下沿着中间部位刮痧，直到刮到锁骨中间和胸骨上窝的地方。
最后再刮拭两侧的部位，全程的动作都要轻柔，直到颈部出痧再停止。
除了上面提到的方法之外，大家在感冒时一定要注意饮食，尽量选择清淡的食物，少说话、多喝水，多摄取富含氧化物的食物，保持良好的睡眠。
写在最后：
最重要的一点是，在啪啪的时候关好窗户呀。
如果你开空调，那温度不要调太低，不然冷热交替，喉咙会痛的！
至于某些因为口角喉咙痛的，那阿柠的建议是少动口~
参考资料：
[1]NguyenMN,TanKP,MadhusudhanMS.CLICK—topology-independent comparison of biomolecular 3D structures[J].Nucleic Acids Research, 2011, 39(Web Server issue):W24-8.
[2]舒海燕. 西药类抗感冒药成分分析及使用建议[J]. 中外健康文摘 2013年23期, 94-95页, 2013.
本文编辑：玫瑰
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青柠优选
关于作者：阿柠酱，一个专注两性健康的知心小姐姐。
原文始发于微信公众号（青柠浅问）：“一夜四次后，我喉咙好疼...”
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