其实最好根据怀孕的不同阶段选择水果。在怀孕的每个阶段，身体需要不同的营养。在某个阶段吃一些水果可以及时为身体补充营养。
怀孕早期
樱桃，柚子，葡萄，橘子，香蕉。
早孕是孕妈需要小心的时期。最好选择一些中性的水果，比如苹果、葡萄、橘子和香蕉。但也要注意补充叶酸。
柚子含有天然的叶酸，但它是一种凉性的水果，可以和樱桃一起吃，因为樱桃是温热的水果，可以中和，在孕早期吃再合适不过了。而且，富含樱桃的维生素E，在孕早期也有预防流产的作用，但每天不宜超过12粒，以防上火。
注意：体质偏寒的孕妈在吃凉性水果时一定要注意一些，冷暖结合最好。
怀孕中期
猕猴桃、苹果、橘子、梨和葡萄。
妈妈的早孕反应已经过去，宝宝的发育速度在加快，孕妈饿了，吃完东西总觉得饿。所以对于现阶段的孕妈来说，最好在两餐之间吃一些水果，尤其是猕猴桃，被称为水果之王。
美国一家食品研究中心分析了全球27种常见水果中的29种营养成分，包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇，发现猕猴桃的营养含量最高。
一般胎儿进入孕中期皮肤还在发育。这个时候，多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃和橘子，对胎宝宝的皮肤发育有好处。虽然肤色的遗传功能占主导地位，但孕期营养可以决定皮肤质量。
妊娠晚期
梨、柑橘、柚子和苹果。
孕晚期的准妈妈通常会出现手脚浮肿的情况，而梨不仅可以预防外感感冒，还可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压，是孕晚期准妈妈最好的水果。然而，梨是冷水果，可以和柑橘一起吃。柑橘是一种温暖的水果，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素和矿物质。
其实，孕妈不必太刻意吃水果。上面提到的水果是孕妈妈最好吃的水果，但没有提到的是不能吃。因为孕妈没有不能吃的水果，但是有些水果要尽量少吃，要谨慎，比如下面这些：
榴莲
榴莲营养丰富，但热量高，含糖量高，容易导致孕妈血糖偏高。而且，榴莲是一种热性水果，吃多了容易生气，使孕妈便秘或加重便秘。真正爱吃的孕妈，每天可以吃一瓣，但孕期患有妊娠期糖尿病和痔疮的孕妈，还不如不吃。
山楂
怀孕早、晚期不要吃山楂，容易导致流产或早产。不要吃任何山楂制品，如糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等。
木瓜
吃了木瓜后，性寒、体虚、脾胃不好的孕妈容易腹痛腹泻，木瓜中的木瓜蛋白酶还能促进子宫收缩，所以像山楂一样，孕早期和孕晚期不要吃。
杏和桃。
杏是一种热性水果，容易引起上火、腹泻和胃病。主要是杏子有滑胎的作用，所以孕妈吃不好。
有人说“桃养人，杏伤人，人埋李子下”。但是孕妈吃太多桃子会燥热，胎动不安，增加肠道负担，从而引起腹痛腹泻。
5桂圆。
孕期吃桂圆要小心。热水果有促进血液循环的作用。妊娠早期胚胎与子宫壁结合不稳定，易发生先兆流产。
虽然水果是好东西，但我们应该注意一切适度。水果吃多了不好，最好在两餐之间吃水果。我们不应该因为吃太多水果而推迟吃饭。这是吃水果最好的方法。
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