吃草莓的好处
草莓营养丰富，富含氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、镁、磷等矿物质。
草莓有天然的酸味，对于胃酸分泌少、食欲不振的孕妇，可以促进胃酸分泌，增进食欲。
草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁的吸收，增强身体抵抗力，预防感冒，防止牙龈出血。
草莓富含维生素B，可以预防脚气。
草莓含钙丰富，可预防孕妇缺钙引起的抽筋或关节痛，促进胎儿骨骼发育。
草莓含有果糖，可以调节孕妇情绪，保持镇静，有助于预防早产，促进胎儿神经系统发育。
草莓富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，缓解便秘。
吃草莓该注意的
1.不要吃太多草莓。一天水果总摄入量应控制在300克以内。如果已经吃过苹果、橘子等水果，只能吃几个草莓。
一位孕妈说吃了10个草莓，拉肚子，吃几个草莓很难受。因此，根据自己的身体状况，她应该先试着吃几个草莓，如果觉得不舒服，就立即停止。
2.尽快吃草莓。买回来的草莓都是新鲜采摘的，但是很难保存，容易腐烂变质，所以要在1-2天内尽快食用，防止细菌滋生。吃烂草莓容易引起腹泻，得不偿失。
3.将草莓仔细洗净，用清水浸泡10分钟左右，杀死果壳中的农药残留，防止疾病从口入。
4.草莓酱更好。你可以把草莓切成方块，放在锅里炸，加糖，煮水果酱，铺在面包上，比生吃安全。
5.草莓不能和钙片一起吃，因为草莓中含有果酸，会和钙结合形成沉淀，不利于钙的吸收。吃草莓和吃钙片的间隔时间最好在2小时以上比较合适。
总之，孕妇可以吃草莓，只是注意控制量，多吃也没用，还要注意吃法，防止疾病从口入。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/24517.html
