2021-10-08 11:33:45
1.适度运动。
在寒露的时候，我们首先要注意的是运动。寒露期间保持睡眠对我们来说非常重要，可以滋养肺气，改善我们体内肺器官的功能。同时也有利于增强我们体内组织器官造成的免疫功能损伤，或者当我们的身体受到一些外界寒冷气候的刺激时，我们可以更好地有一定的抵抗力，这自然有助于我们健康地度过寒露。同时也是在寒露中锻炼的好时机，所以要根据自己的身体状况选择合适的锻炼方法。如果我们长期坚持锻炼，就能有效增强心肺功能。散步和爬山都是不错的选择。不过一开始强度不要太大，运动量要逐渐增加。如果过度运动增加了人体的疲劳，就不利于身体恢复，所以在这种情况下要适当运动。
2.早睡早起。
寒露过后，我们可以发现白天短，黑夜长。与此同时，自然界中的“杨琪”开始汇聚。所以说到寒露，我们很多人都会睡眠不足，人们的日常生活时间也要相应调整。所以，我们在寒露养生的时候，一定要掌握方法。这个时候要坚持早睡，符合杨琪的衔接。同时，早起还可以放松肺气。所以，秋季养生应该是“早睡早起”。为了避免血栓的形成，我们应该遵守节气，在不同的时间疗养，保证身体健康。因此，当我们在寒露期间保持身体健康时，我们必须了解这些情况。
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