孕期可以吃味精，但要注意用量。
尤其是怀孕6个月后，下肢可能会出现不同程度的水肿，并且会随着怀孕的增加而加重。
原因如下：
因为增大的子宫压迫盆腔静脉，会阻碍下腔静脉回流。
内分泌系统会发生变化，肾上腺分泌的雌激素和醛固酮会增加，导致体内钠和水滞留。
体内水或钠过多，尿量相应减少。
患有严重贫血、低血浆蛋白和水从血管渗出到周围间隙的准妈妈。
因此，饮食强调清淡和低钠。注意以下三点：
孕中期补充优质蛋白、果蔬和大豆，每天摄入蛋白质150-200克，蔬菜300-500克，大豆20克。孕晚期每天摄入蛋白质200-250克，蔬菜300-500克，大豆20克。
适量饮水孕期每日饮水量为1700-1900毫升。
控制盐、酱油、味精等含钠调味品的用量。
孕期每天摄入的钠少于6克，建议如果食谱中加了盐，这道菜就不要加酱油或其他调味料。
详见下图：
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同样，宝宝也要注意调味品的摄入。
1岁以下不要加盐和调味料。
对于1岁以上的人来说，味道应该是清淡的。
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