上班看电脑 下班看手机
这似乎是当下人们的生活常态
然而
长期维持一个姿态
极其容易疲劳
也常常伴随着颈椎方面的问题
颈椎病已经不是老年人的”专利“了
中青年人已跻身颈椎病大军
…..
小编提醒
颈部不适 别不当回事
颈椎病最早期的一个表现就是颈肩痛，大部分人都能感受到。尤其是工作一天后，就会感觉脖子特别难受，这是颈部肌肉受损的表现。此时，我们通过按揉或者一晚上的休息，通常可以得到有效缓解。所以，很多人对此并不在意。但长此以往，肌肉受损会越来越严重，休息后仍无法缓解疼痛，此时颈椎病很有可能已经找上你了。
3类易患人群：
中老年人：
随着年龄的增长，颈椎会退变、增生、老化，他们也就更容易患上颈椎病。
职场人士：
需要长期使用电脑的人如文字工作者、会计、程序员等，需要长时间坐着，如果坐姿不对，就会加速颈椎的退变。
学生：
很多学生一开始能保持正确的坐姿，但随着学习时间增加，坐姿就不对了。
医生提醒
经常趴在桌子上睡、喜欢蜷着身体睡觉、枕头较高都会加速颈椎的退化，从而导致颈椎病的发生。
那么
我们该如何预防颈椎疾病呢
其实不难
干货分享
改变不良的姿态，减少低头的时间与幅度。
增强颈部肌肉锻炼，每天定时做抬头锻炼或者颈部的伸展运动，舒缓紧绷的肌肉。
合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。
不要趴在桌子上睡觉。
当然定期进行体检也是很重要的
那么在此
小编迫不及待地想告诉你一个
好消息
福利满满
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图文：蓝岚
编辑：何芸 叶易坤
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