有脱发困扰的网友在网上查资料，或者去医院咨询医生时，都会得到这样一个关于脱发的定义：每个人每天会脱落50~150根头发，如果每天头发脱落大于100~150根头发脱落，并持续一段时间就算脱发了[1]。
那100根到底有多少？算洗头时掉的头发吗？难道我要一根一根数吗？
别急，我们一步一步来说。
头发是有生命周期的，走到“发”生的尽头就掉了
大家要知道，我们的头皮大约拥有10万到15万个毛囊，每个毛囊都会长出头发，但每个毛发的生长速度和生长阶段不一样，一根头发是不可能陪伴我们一生的，因为头发的生命只有约2~6年，它们会经历这三个阶段：
- 生长期：持续2~6年，约有90%的头发处于这个阶段
- 退化期：头发停止生长，持续3周左右，约有不到1%的头发处于退化期
- 休止期：头发脱落，持续2~3个月，约有10%的头发处于休止期，这个阶段的头发会逐渐离开毛囊，最终脱落。
然后毛囊开始进入新的循环，新的头发开始生长。如果按10万根头发来计算，大约有10000根头发处于休止期。处于休止期的头发会逐渐脱落，就会导致每天约有50~100根休止期的头发脱落。
100根头发有多少呢？小编已为大家准备好对比图（可是小编一根一根收集了好些天的呢）：
嗯哼，100根短头发看起来确实有一些多！如果是长发，会更吓人（为了不吓到大家，小编就不上图了，请脑补洗头后，厕所下水位置处的头发分量）。
100根算洗头时脱落的头发吗？
算！如果你觉得最近脱发有一点严重，可以将一次洗头掉的头发收集起来，然后认真的数一数，如果每次都超过100根，那么可能预示着你已经有脱发的迹象了，建议去医院皮肤科咨询一下。
如果你不想一根一根的数，那么你可以洗完头将掉落的头发聚集在一起，拍照记录下来，观察一个月以上，如果照片显示脱发越来越严重，也建议去医院请医生判断。
为什么头发在洗头时会掉得更多呢？
这是因为洗头时，很多人都会用力的揉搓头发，特别是长发或烫染过的头发。不断的摩擦和扯拉不仅会将处于休止期的头发扯掉，还可能会把处于生长期、退行期的头发扯掉。所以，就会出现洗头时头发掉得厉害的情况。
小编建议大家洗头时温柔一点，用指腹轻轻的揉搓头皮和头发，不要用力拉扯，如果头发打结了，建议用护发素涂抹头发厚再轻轻的用手指梳开，切不可过分暴力。
若您想了解更多有关疾病知识的信息，请咨询医疗卫生专业人士
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参考资料：
1. UpToDate, Wilma Bergfeld, MD, Telogen effluvium. 2017.11.21
2. Uptodate, Jerry Shapiro, MD, Maria Hordinsky, MD . Evaluation and diagnosis of hair loss .2019.5.17
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