大家好，小美为大家解答以上问题。很多人不知道有什么运动可以锻炼马甲线和腹肌。现在让我们来看看。
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回答：
1.俯卧提膝：俯卧提膝绝对是俯卧位。伸直双臂，置于肩下，相互平行，手掌撑地。保持双腿伸直，脚趾着地。抬起右腿，膝盖抬至左臂，然后收回右腿，抬起左腿，膝盖抬至右臂，通过抬膝转动身体。
2.仰卧位斜腹翻筋斗：仰卧位斜腹翻筋斗在仰卧位进行，仰卧于地面以上，臀部和背部紧贴地面。弯曲一条腿，用脚掌着地，弯曲另一条腿，使脚踝搁在支撑腿的大腿上。双手放在头下，互相交叉。然后抬起头，将左肘转向右膝。保持下背部和臀部与地面接触，不要晃动，换边。
3、侧卧卷腹：侧卧卷腹。侧躺在平坦的地面上，手臂弯曲在底部，大臂支撑地面，手掌支撑头部。上臂是直的，可以贴在身上，也可以不接触身体。双腿并拢，用力抬起头，靠近膝盖。同时用力抬腿，靠近头部。当你到达顶部时，你必须暂停，然后回到起始位置并换边。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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