大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么健康减肥。现在让我们来看看！答案：1。健康减肥的关键
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么健康减肥。现在让我们来看看！
回答：
1.健康减肥的关键是通过合理的饮食和规律的运动长期坚持。首先，在饮食方面，一定要养成清淡饮食的习惯，以富含膳食纤维的全麦食品为主食，多吃苹果、柚子等促进肠胃蠕动的水果。这样不仅能让减肥的人长时间有饱腹感，还能在消耗大量能量后避免其他高油高脂高热量的食物。此外，还能加强肠胃的消化功能，促进肠胃对食物的消化吸收，及时排出体内长期积累的毒素和代谢废物，促进脂肪分解。
2.另外，经常做跳绳、慢跑等简单的有氧运动，坚持30分钟以上就可以减肥。
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