大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道如何突破减肥的高原期。现在让我们来看看！答案：1。根据
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回答：
1.调解要根据之前的情况或者自己的情况来进行。严重节食会导致新陈代谢和消耗急剧下降。高原期间，饮食上要合理补充营养，保证充足的运动和合理的睡眠。
2.之前合理控制饮食和运动的平台期是一个调整期，一段时间后可以改变。
3.隔天加一点力量练习，对突破平台期有效。
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