由于冬季寒冷，气候干燥，人们经常感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛，免疫力低下的人会一次次生病。冬天感冒主要是预防，其次是治疗。那么，冬天如何预防感冒呢？
1.规律良好的生活习惯。一天的精力取决于前一天的睡眠质量。早睡早起的良好睡眠习惯不仅能让你第二天精神焕发，还能提高身体的抵抗力，从而减少感冒的几率。
2.吃均衡的饮食。冬天气温低，身体需要源源不断的能量来抵御寒冷，所以充足的营养很重要。缺乏营养，身体抵抗力下降，容易感冒。所以要吃温热的食物，比如羊肉、鹅肉、鸭肉、栗子、木耳、红薯等。保证充足的营养，这样才能增强身体的免疫力。
3.少去公共场所，勤洗手。公共场所有来自世界各地的人，所以有很多细菌和病毒，所以我们应该尽量减少在公共场所的时间。出门后要洗手，防止疾病进入口腔。
4.适当运动。运动可以强身健体，增加身体的抵抗力，比如跑步、打球、健美操，都是不错的运动选择。所以，还是多运动，增强抵抗力，远离感冒为好。
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