喝粥减肥还是增肥？
一个
控制食欲，晚上喝粥就不会胖。
肥胖很大程度上是因为摄入过多，导致脂肪堆积。一方面，大部分粥是多水少米熬制的，淀粉含量不高，所以即使每顿晚饭都喝粥，也不会发胖。另一方面，粥中水分较多，喝入体内后能促进新陈代谢，对排毒很有帮助。
谁适合喝粥？
2
没有慢性病的人适合喝粥。
如果你肠胃功能好，最好不要只喝大米粥。对于糖尿病人来说，不建议吃这种纯米粥。这样的粥虽然容易消化，但也正是因为如此。喝入体内后，由于大量碳水化合物的存在，餐后血糖不易控制，会严重增加血糖升高的风险。
需要养胃的人适合喝粥。
因为饮食不规律，经常出现胃病。因为粥是由大量的碳水化合物组成的，但是没有脂肪和蛋白质，大鱼大肉之后，喝粥也不会对肠胃造成额外的负担。但是，不代表吃粥就能养胃。胃要靠平时的积累，一天一餐起不到长期的作用。按时进食，避免过度饥饿后暴饮暴食。尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
喝小米粥一个月能瘦多少？
三
喝一个月粥可以瘦5斤。根据你原来的体重，不同的体重会有所不同。
小米粥不油腻，能促进肠胃的消化，能有效暖胃养胃，也有助于增加人的食欲。有人觉得小米粥的味道太淡了。有时，他们会在小米粥中放入适量的糖，这样会增加糖的摄入量，对减肥产生不利影响。
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