身体缺什么维生素？怎么补？一图说清

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来源 | 人民日报

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维生素不能随便吃，一旦服用过量不仅不能防病，还会危害健康。

如何判断自己是否缺乏维生素？哪些食物富含人体所需维生素？果汁、果干和水果的营养一样吗？几张图说清楚。

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