紫薯代餐能减肥吗？
一个
紫薯代餐可以减肥，但不建议空腹吃紫薯，会引起身体不适。
红薯热量低(红薯约102千卡/100克，紫薯约70千卡/100克)，碳水化合物含量低，矿物质含量高。可以帮助去除水肿，降低血压，所以紫薯比较适合减肥和高血压的人。
紫薯什么时候可以减肥？
2
早餐
如果想用紫薯减肥，建议早上吃紫薯黄瓜汤。可以准备紫薯100克，黄瓜半根，牛奶半杯。然后将紫薯去皮煮熟，黄瓜直接切丁，与牛奶混合，放入搅拌机搅拌。搅拌好后就可以吃紫薯黄瓜汤了。这种食物可以排毒减脂，可以促进大家减肥。
中餐
想用紫薯减肥，中餐最好吃紫薯梅子饭。你需要准备紫薯100克，李子少量，糙米90克，碎玉米10克。将紫薯切丁，糙米洗净，混合在一起。最后放在电饭锅里，煮熟就可以吃了。可以促进消化，帮助人减肥。
紫薯配什么可以减肥？
三
紫色南瓜
具体做法：南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅中，加入适量的水，大火烧开，再小火煨。看到南瓜和紫薯煮的黏糊糊的，取少量冰糖或者红糖，直到融化，绝对是这个季节最好的温热饮品。
甘薯
做法：选一个紫薯，紫米，银耳，红枣，少量桂花。也很简单。紫米洗净，冷水浸泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后将紫米倒入砂锅中，加水，用大火将膨胀的大米和紫薯煮开。烧开后关小火至变软，加入桂花和红枣，煮2分钟。
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