减肥期间什么时候起床最好？
一个
一般来说，减肥期间最好早上6点到7点起床。
因为减肥需要充足的睡眠，而且不适合熬夜，减肥期间每天必须睡7-8个小时。如果每天10-11点左右入睡，最好早上6-7点起床。
早上什么时候减肥最好？
2
通常早上起床后运动是最好的减肥方式，所以早上6-7点是减肥的最佳时间。
一般来说，7点是最好的时间，但是一定要坚持跑步。如果没有时间，可以去fun run。三餐定时，少食多餐，少吃甜食和油炸烧烤类食物，适当增加蔬菜、水果、鱼虾等优质蛋白质食物。不要按时熬夜。最好增加跑步、游泳、有氧、深蹲等有氧运动。每天半小时以上。坚持这个习惯，就能很好的减肥，饮食合理。
早上什么时候跑步比较好？
三
但是，随着季节的变化，早上减肥的时间并不固定。
晨跑时间也是有讲究的。一般来说，太阳升起后跑步比较科学。冬天应该是7点半左右，夏天应该是6点左右。此时空气清新，阳光明媚，跑步健身效果最佳。人们会在污染物散去之前吸入粉尘，不仅不能健身，还会对健康造成危害。
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