减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗 减肥晚上吃鸡蛋会胖吗
减肥期间晚上
减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗？
一个
减肥期间可以晚上吃鸡蛋。
但是一般不建议晚上吃鸡蛋，尤其是睡前。鸡蛋虽然营养价值高，通常不会导致体重增加，但吃得太晚也不容易消化。
晚上吃鸡蛋会胖吗？
2
减肥期间，如果只是晚上偶尔吃一点鸡蛋，是不会导致体重增加的。如果你经常吃不止一个鸡蛋，你仍然有发胖的危险。
减肥期间，如果晚上吃鸡蛋，最好注意饮食。如果你饿了，还不到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，但不要因为饿了就去塞。慢慢咀嚼。最好咀嚼20-30次。如果你等不及，至少把它嚼碎，用口水咽下去。这样会促进消化，不会噎着。其实咀嚼过程中会有饱腹感，所以慢慢吃一个鸡蛋也要有饱腹感。
每天吃多少鸡蛋合适？
三
最好每天吃一个鸡蛋。
不同的人吃不同数量的鸡蛋。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，每天可吃1-2个鸡蛋；正常成年人和老年人每天可以吃一个鸡蛋；血脂异常或肥胖的人，建议每周吃2-4个鸡蛋。
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