不吃早餐能减肥吗？
一个
不吃早餐不能帮你减肥。
节食是最常见的减肥方法，但早餐是一天中最重要的一餐。即使你想通过节食减肥，也不能不吃早餐。所以，即使在减肥期间，也要坚持吃早餐，把握吃早餐的时间。还有早餐的黄金时间。早餐吃得太早，胃醒不过来，会影响胃的休息。吃得太晚会让你饿太久，不利于减肥。
不吃早餐会胖还是会瘦？
2
不吃早餐不仅不会让你变瘦，还会有发胖的风险。
很多人认为不吃早餐，减少热量摄入就可以达到减肥的目的，但其实长期不吃早餐会导致肥胖。研究表明，经常不吃早餐的人肥胖率比其他人高。
每天只吃早餐能减肥吗？
三
每天只吃早餐真的可以减肥。
如果一天只吃一次早餐，其实也是节食减肥的方法之一。减少热量摄入可以起到减肥的效果，但是这种减肥方式并不适合长期使用。
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