运动前还是运动后要蛋白粉？
一个
总之。
蛋白粉的主要作用是给人体补充蛋白质。蛋白粉是应该在运动前吃还是运动后吃，没有具体的规定，但是还是可以的。建议大家可以根据个人需求来选择。
如果在运动前食用，可以补充人体的能量，有助于提高运动成绩；如果你在运动后吃它，它可以补充失去的能量，帮助修复受损的肌肉组织。
蛋白粉可以给孩子吃吗？
2
可以，但是不推荐。
蛋白粉不含有毒物质，大多数人都可以吃，包括儿童，但对于一些健康的儿童来说，他们所需的蛋白质可以从日常饮食中获得，如吃鸡蛋、喝牛奶等。
这个时候不需要补充蛋白质。相反，如果蛋白质摄入过多，可能会对孩子的肾脏造成更大的负担。
蛋白粉可以空腹喝吗？
三
你可以空腹喝酒。
蛋白粉的性质比较温和，食用后不会对人体肠胃造成很大的刺激，所以可以空腹饮用，这样会更有利于人体肠胃的消化吸收。
但是如果空腹喝蛋白粉，会作为能量消耗掉，导致蛋白粉的浪费。所以最好吃含有碳水化合物、脂肪等的蛋白粉。这样营养价值会更高。
蛋白粉是用开水洗还是温水洗？
四
建议用温水冲洗。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，而蛋白质不耐高温，冷水不能很好的溶解，所以一般需要用温水洗。
而且温水洗完后要上下晃动杯子，让蛋白粉溶解好，否则会造成蛋白粉结块，影响蛋白粉的口感。
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