大家好，小美为大家解答以上问题。健身有什么好处？很多人还不知道健身的好处。现在让我们来看看！答案：1。身体健康(
大家好，小美为大家解答以上问题。健身有什么好处？很多人还不知道健身的好处。现在让我们来看看！
回答：
1.身体素质(体能和体质)会有所提高。刚进健身房的时候，一个小时都没说话。即使是20分钟的健身训练也让我们很累。但是，经过一个月的健身训练，你的身体素质可以得到很大的提高。如果你每天坚持训练一个小时，你就不会感到很累，身体素质也会大大提高。
2.身体的姿势会有很大的变化。胖子每天坚持一个小时的健身训练，不仅可以减肥，还可以逐渐发达肌肉。瘦子每天坚持训练一个小时，不仅可以让自己变得强壮，还可以塑造肌肉发达的身材，保持身材。
3.健身可以协调身体肌肉的全面发展，让你的S曲线更好看。女生可以有马甲线和臀部，男生也可以有腹肌。
4.肌肉生长和身体变化。经过一年的健身训练，肌肉生长和肌肉力量会得到提高，身体上的肌肉会变得紧实，尤其是腿部肌肉和肌肉力量。随着肌肉量的增加，不仅可以提高你的新陈代谢，还可以让你拥有一个精益的身体，多吃也不容易长胖。
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