可以喝咖啡减肥吗？
一个
当然可以。
其实减肥期间可以喝点咖啡，尤其是黑咖啡，但是有一定的减肥效果。然而，完全依赖咖啡是不可能的。另外，不管你是不是在减肥，一定要适量喝咖啡。
喝减肥咖啡的坏处
2
容易引起失眠。
因为咖啡中的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，它只是让大脑感到疲劳。当人因为运动或脑力劳动而感到疲劳时，腺苷作为能量代谢的产物，会逐渐在大脑中堆积，使人感到疲劳。
小心脱水。
除了刺激神经，咖啡因还有强大的利尿功能。喝完咖啡后，人会觉得自己跑厕所的次数和喝的一样多，这其实是咖啡因利尿作用的结果。当人尿频，不能充分补充水分时，容易脱水，出现各种缺水症状，应引起足够重视。
导致骨质疏松
对于患有高血压等疾病的人来说，不适合喝咖啡，因为咖啡中的很多物质，尤其是咖啡因，会让你的血压迅速升高。如果你在紧张的时候喝咖啡，情况会更危险。因此，高血压患者最好不要在工作时喝含咖啡因的饮料。长期喝咖啡容易导致骨骼退化，特别是对于不常运动的女性。
如何减肥喝咖啡
三
1.咖啡最好在中午供应。午餐时间喝咖啡有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病风险，不会干扰夜间睡眠。每天喝咖啡可以降低34%的糖尿病风险。
2.喝不加糖的咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
3.喝热咖啡，少喝冷咖啡。因为热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。
4.喝轻度烘焙的咖啡。高温烘焙的咖啡口感丰富，但咖啡因含量低，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。
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