乳酸菌可以减肥吗？
一个
一般来说，乳酸菌饮料是不能减肥的。
虽然乳酸菌可以活化肠道，帮助消化，但是饮料中经常添加其他物质，糖分比较高，所以不能减肥。但是，乳酸菌可以减肥。
减肥期间可以喝乳酸菌吗？
2
减肥期间可以适当喝一些乳酸菌饮料，但是不能吃太多，否则可能会发胖。
乳酸菌在饮料中含有活性益生菌。研究表明，当人体肠道摄入足够的活性益生菌时，可以起到一定的保健作用。但实际上，即使活菌数能达到上亿，大部分也会在穿越胃肠道的过程中死于胃液、胆汁酸和消化酶，只有少数最终到达大肠或小肠的远端，因此很难在肠道内起到保健作用。
乳酸菌的作用是什么？
三
1.预防和治疗乳糖不耐受、腹胀、腹泻等一些种族饮用鲜奶时常见的症状。
2.促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收，产生大量维生素b等有益物质。
3.使肠道菌群组成发生有益变化，改善人体胃肠功能，恢复肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4.抑制腐败菌的繁殖，排除腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5.抑制胆固醇吸收，降低血脂和血压。
6.免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
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