湿气重会严重影响身体健康。湿气重会引起很多症状，甚至引发疾病。所以身体湿了之后，一定要想办法去除，以免对身体造成伤害。那么如何摆脱体内厚重的湿气呢？
湿度大的人需要注意以下几点：
清淡饮食
饮食不好会影响肠胃功能，体内的水分无法充分排出，容易产生湿气。所以一定要注意饮食，清淡饮食，适当补充一些蔬菜水果，既能补充维生素，又能促进人体的新陈代谢，对祛湿也有很大的帮助。
2.保持胃肠道通畅。
排便受阻会加重身体的湿热反应，影响健康。所以湿气重的人一定要保持胃肠道通畅，每天多喝温水，少吃高热量的食物，保持定量的排便次数。肠胃是否通畅与日常饮食有很大关系，一定要重视。
锻炼去除湿气
如果湿度大，多做运动。通过运动可以加速人体的新陈代谢，通过汗液和尿液排出体内的水分。但注意运动后不要马上洗澡或接触冷水。因为运动后毛孔张开，马上洗澡或者接触冷水都会加重湿气。
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