在花样游泳中，每个人都应该在水中协调手脚。上半身在水上的运动需要通过腿部的力量来控制，而腿部在水上的运动需要通过上肢的力量来控制。所以这个项目需要运动员使用全身的每一块肌肉，也需要身体的协调性。
而且花样游泳也需要力量和技巧，运动员必须做多套推、转、弯，这些都不能靠池底的地面。它在伸展，没有呼吸。这个程序持续五分钟，同时进行。
花样游泳是一项既有舞蹈又有音乐的水上运动。原本是游泳比赛间歇期的水下表演，由游泳、技巧、舞蹈、音乐组成，被称为“水下芭蕾”。
花样游泳是一个观赏性很强的项目，它的各个方面都很重要，包括动作的连续性、节奏和美感。水位的高度和稳定性，如倒立时增加快速旋转。至于健美，游泳当然是最好的方式。它不仅能强身健体，还能锻炼身体。
花样游泳由倒立姿势组成。为了避免窒息，无论是训练还是比赛，鼻夹对运动员来说都是必不可少的。它由弹性钢丝和一层橡胶管制成，以避免摩擦造成的皮肤损伤。
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