油炸食品
一个
油炸食品一般都比较好吃，比如炸鸡翅、炸鸡、薯条、油炸方便面等食品。这类食物虽然好吃，但是吃了之后身体需要很长时间才能消化，油炸食物的热量需要通过增加运动来代谢。所以减肥期间不能吃油炸食品。
饮料
2
一般饮料碳水化合物含量高，营养价值低。它们是喝起来感觉很好，但是能量代谢很差的食物。如果在减肥期间饮酒，可能会减缓减肥的步伐，不利于减肥效果的维持。
甜点
三
甜点通常含有大量的奶油、巧克力、糖和其他成分。吃甜点会增加体内的能量，不利于减肥。而且甜品中的热量不容易代谢。如果减肥期间忍不住吃甜品，需要严格控制当天食物的能量摄入，同时增加运动强度，平衡能量摄入和消耗。
含糖量高的水果
四
水果是一种常见的食物，适量食用水果可以为身体补充营养和能量。但有些水果含糖量高，会增加体内的热量摄入。有些水果含糖量高，不容易被人体消化吸收。减肥期间最好减少这类食物的摄入，以免增加减肥难度。
常见的高糖水果有：荔枝、桂圆、红枣、橘子、桃子、橙子等。
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