酸奶减肥法怎么吃香蕉？
一个
香蕉热量低，100卡香蕉只有89卡，100克酸奶有99卡，让你有饱腹感。混合在一起可以直接吃，也可以加入适量的燕麦、亚麻籽、兰香子一起减肥。它整体热量低，蛋白质丰富，吃起来很饱。还含有膳食纤维、果胶、益生菌等成分，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。
一根香蕉多少钱？
2
一根香蕉配100-200ml酸奶比较合适。
香蕉酸奶，不管是用来减肥的，还是平时用来缓解食欲的，都不应该过量食用，因为：
1.香蕉富含果糖、果胶和膳食纤维，可以润肠通便，而酸奶也富含益生菌，可以促进消化，有助于润肠通便。吃多了容易拉肚子。
2.香蕉含有大量的镁。过量摄入镁会增加血液中的镁含量，导致血液中镁钙比例失衡，从而抑制心血管疾病。
3.香蕉酸奶吃多了会刺激胃酸分泌过多，引起腹痛，影响正常消化。
所以不建议将此方法作为常规的长期减肥方法。
什么时候吃香蕉配酸奶减肥？
三
饭前吃减肥。
香蕉一定不能在烹饪后或睡前当零食吃，否则不仅减肥，还会使人越来越胖。宜饭前食用，以达到饱腹感，减少食欲等高热量食物。此外，还应选择通便效果好的成熟香蕉和脱脂低热量低糖酸奶，以达到更好的减肥效果。
酸奶减肥法三天能减肥多少？
四
一般1-3斤左右。
吃香蕉酸奶减肥3天。一般可以瘦1-3斤左右，但是每个人的体质不同，做法也不同。比如只吃香蕉酸奶和运动，可能会瘦3-5斤。但是如果你吃香蕉酸奶减肥，吃其他食物，而不是一些高热量的食物，不怎么运动，瘦1-3斤是正常的。
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