晚上吃玉米红薯会胖吗？
一个
也许吧。
人之所以会变胖，主要是因为体内脂肪太多，不能及时吸收消化。玉米和红薯虽然是我们生活中常见的杂粮，但是它们的热量和脂肪含量都很低，适量食用就不用担心会发胖。
但要知道，在夜间，人体的肠胃功能较弱，玉米和红薯中含有大量的淀粉和纤维素，在人体内难以消化。当人吃得过多，不能及时消化代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体内，从而导致肥胖。
玉米和红薯哪个减肥好？
2
红薯减肥比较多。
因为玉米的热量比红薯高，所以有人认为玉米会比红薯减肥，但其实玉米中的淀粉比红薯低。食用等量的玉米和红薯，会明显增强红薯的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，更有利于身体的减肥。所以，相比红薯，玉米和红薯更适合人们减肥。
一颗玉米相当于几碗米饭。
三
要知道一块玉米相当于多少米，首先要知道它们有多少卡路里。一般100克玉米约含112卡路里，而每100克大米约含116卡路里。两者差别不大。
一般一碗米饭重约200克，约232卡，而一颗玉米重约200-300克，约200-300卡，所以一颗玉米的重量和一碗米饭差不多。
吃一周玉米能减肥吗？
四
是
玉米是一种粗纤维食物，味甘、性平，含有大量的维生素和膳食纤维。适量食用有很好的饱腹感，有助于人们控制饮食。其次，玉米的热量和脂肪含量几乎可以忽略不计。适量食用可以迅速使肠道通畅，从而起到一定的减肥作用，所以连续吃一周玉米可以帮助他们减肥。
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