大家好，小美为大家解答以上问题。斜方肌锻炼的注意事项。很多人不知道斜方肌运动。现在让我们来看看！答案：1。密切注意。
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回答：
1.注意：感受肩胛骨的运动，从抬起到下沉保持手臂不动；椅子的角度是45度。越垂直于斜方肌上侧，越平行于斜方肌和菱形中间束之间的夹角。
2.双手握哑铃，躺在训练凳上；保持手臂伸直，然后开始用背部肌肉拱起肩膀的动作，保持在动作顶端一秒钟，尽量挤压斜方肌；
3.慢慢下沉肩胛骨，回到起始位置；安排肩部训练，训练时做侧提、推肩。
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