一个饺子有多少卡路里？
一个
不同馅料的汤圆热量不同。
每100克汤圆含250卡热量，而一个中等大小的汤圆重约30克，所以一个汤圆含150卡热量。一般需要跑500m米才能消耗掉这个热量。
有些饺子的馅料不一样，所以含的热量也不一样。比如100克黑芝麻汤圆含50卡热量，100克肉汤圆含260卡热量，100克豆沙汤圆含245卡热量。
几个汤圆相当于一碗饭。
2
四个黑芝麻汤圆。
从热量来说，一个30克的黑芝麻饺子通常有75卡路里左右，而一碗米饭有400卡路里左右。基本上4~5个饺子相当于一碗米饭。
而且包饺子的时候虽然不会加食用油，但是饺子里面的馅料会含有较多的脂肪，吃多了可能会导致肥胖。
早上吃汤圆会胖吗？
三
适度饮食不会。
汤圆，中国传统食品，主要由糯米粉和各种馅料制成。因为含有热量和糖分，而且吃后有强烈的饱腹感，一不小心吃多了会导致肥胖。
早上减肥，吃了饺子会不会胖，要看吃了饺子有没有额外的早餐。如果你吃过其他食物，那么饺子就是额外摄入的能量，可能会让你经常发胖。但如果吃完汤圆后不吃其他任何食物，早餐整体摄入的能量和平时差不多，不会发胖。
一般多少饺子合适？
四
七比八。
汤圆是中国的传统食品，它的主要原料是糯米粉。因为难以消化，所以汤圆最好一次吃太多。吃太多汤圆不仅会摄入过多的热量和糖分，还会产生强烈的饱腹感，还会对肠胃消化造成负担。
一般成年人一天吃7-8个汤圆就能满足基本的营养需求。吃四个汤圆相当于一碗米饭的热量，吃七到八个汤圆相当于两碗米饭。
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