黄瓜
一个
黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，避免脂肪在体内堆积。另外，黄瓜本身的热量很低，每100g黄瓜只有15卡路里左右，脂肪含量可以忽略不计，非常适合减肥者食用。
冬瓜
2
冬瓜有很好的利尿消肿作用。食用后能加速体内水湿的滞留和代谢产物的排出，对减肥非常有利，尤其对水肿的肥胖者更有好处。此外，冬瓜还含有丙醇二酸，经常食用可以避免脂肪在体内堆积。
苹果
三
苹果的热量很低。苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，加速体内毒素和粪便的排出。另外，膳食纤维吸水性好，吃完后会在胃里膨胀，增加饱腹感。吃了苹果后，可以减少其他高热量食物的摄入，从而加快自身脂肪的消耗，对减肥非常有利。
白萝卜
四
白萝卜中含有一种叫做芥子油的物质，可以帮助脂肪类食物的消化，避免脂肪的堆积。此外，白萝卜还含有大量的淀粉酶和纤维素，还能加速肠胃蠕动，促进体内垃圾毒素的排出。
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