健身房有氧运动有哪些项目（健身房哪一项是有氧运动）
大家好，
大家好，小美为大家解答以上问题。健身房有哪些有氧活动？很多人还不知道健身房哪个是有氧运动。现在让我们来看看！答案：1
大家好，小美为大家解答以上问题。健身房有哪些有氧活动？很多人还不知道健身房哪个是有氧运动。现在让我们来看看！
回答：
1.健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、爬山、划船、有氧团体操等。
2.有氧训练是以氧气为主要能量来源的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步、健美操、骑自行车、爬山等等。因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。
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